«Эмоции накрывают с головой, не могу себя контролировать!», «Мне нужно заниматься делами, но мозг упорно не хочет сосредотачиваться!»… Эмоционально-поведенческий самоконтроль — один из ключевых факторов успеха: в общении, работе, построении и поддержании здоровых отношений. Поэтому навык саморегуляции можно и нужно развивать. Главный врач нашей клиники, психиатр и психотерапевт Василий Шуров рассказывает о 7 легких приемах, которые помогут вам «обмануть» капризный мозг, совладать со своими эмоциями и настроиться на продуктивную работу...

[media#87983]Подготовила большую статью об отношении к собственным эмоциям. Попробую ответить в ней на вопрос, что будет, если сдерживать и если проживать эмоции. ❎ Что будет если сдерживать эмоции? Существует мнение, что эмоции нужно сдерживать, потому что в современном мире, когда мы соседствуем с большим количеством людей, наши эмоции никому не нужны и не важны. И для того, чтобы быть эффективным, эффективное взаимодействие с другими людьми, нужно свои эмоции держать при себе. Давайте разберем, к каким последствиям для нашей психики это приведет 😊...