Выносливость — это способность организма долгое время выполнять физическую работу. Будь то бег на длинные дистанции, длительная пешая прогулка или просто активный день, хорошая выносливость сделает вашу жизнь легче и энергичнее. Если вы хотите стать выносливее, эти 10 советов помогут вам. Последовательность — ключ к успеху. Не имеет значения, что вы делаете: бегаете, плаваете, ездите на велосипеде или занимаетесь интервальными тренировками. Главное — делать это регулярно. Регулярные тренировки заставляют ваше тело адаптироваться, повышая эффективность сердечно-сосудистой и дыхательной систем...

Как увеличить физическую работоспособность, вопрос волнует практически всех атлетов, абсолютно разных видов спорта, начиная от легкой и тяжелой атлетики, заканчивая бодибилдингом, поэтому давайте разбираться, что такое выносливость, и как ее повысить с помощью специальных физических упражнений, аэробной и силовой направленности. Способность сохранять высокую работоспособность долгое время, без снижения результативности принято называть выносливостью. В настоящее время есть два основных вида выносливости, это силовая и скоростная...