Для начала, давайте разберем из чего состоит данный элемент, а именно выход силой на 2 руки. 1)Взрывное подтягивание до груди. 2)Резки рывок руками, чтобы вывести локти вверх. Именно из эти двух элементов состоит выход силой на 2 руки. Для начала, нужно подтянуть свою физику на турнике, а именно - подтягиваться хотя бы 10 раз минимум. Но, мы здесь учим выход на 2, поэтому будем сразу задействовать взрывные подтягивания. Взрывные подтягивания. Тоже самое что обычные подтягивания, только рывок идет до груди и выше...

Выход на две - это одно из самых сложных базовых упражнений. Сделать выход на 2 может абсолютно каждый. Главное, соблюдать технику выполнения,чтобы легче и проще можно было выполнить данный элемент. Этим упражнением ты удивишь своих друзей и своих подруг. Это упражнение задействует практические все мышцы верха тела. Советы 1. Каждая мелочь поможет сделать первый выход на две руки. Положение кистей играет огромную роль. Сделать выход на 2, вы сможете только тогда, когда ваше запястье находится выше перекладины...