Трекер привычек удивительно прост: каждый день отмечаете — сделали или нет. Идеальный инструмент для тех, кто хочет изменить свою жизнь к лучшему, не срываясь и не укоряя себя за слабую волю. История этого метода — классический пример того, как простое решение помогает решить сложную психологическую проблему. Причём, применим этот инструмент в самых разных сферах: от бизнеса и HR до психологии и логопедии. Профессор психологии из Стэнфорда Б. Дж. Фогг вывел ещё в 2000-х годах чёткую формулу, по которой возникает привычка...

Трекер привычек - это инструмент самоконтроля, позволяющий отслеживать регулярность выполнения определенных действий и достижение целей. Однако многие ведут трекер неправильно, что снижает его эффективность. Вот основные...