Вот вроде бы и слова похожи - пробиотики, пребиотики. И то, и другое связано с кишечником. И то, и другое - «что-то полезное». Но на деле - это совсем не одно и то же. Рассказываем коротко и понятно: что к чему и зачем это нужно нашим детям (и нам самим тоже). 🔬 Что такое пробиотики? Пробиотики - это живые полезные бактерии. Они попадают в наш организм (например, с продуктами или в составе специализированных средств), поселяются в кишечнике и: Проще говоря: это солдаты нашей внутренней армии. 📌 Один из часто используемых пробиотиков - Lactobacillus rhamnosus...

🦠 Пребиотики и постбиотики: простыми словами о «питании» микробиома Ты точно слышал(а) про пробиотики. А вот пребиотики и постбиотики — звучат как заклинания, но играют ключевую роль в твоём иммунитете, энергии и даже настроении. 📌 Зачем они нужны? • Пребиотики — это пища для «хороших» бактерий (не путать с пробиотиками) • Постбиотики — это продукты жизнедеятельности этих бактерий (в том числе короткоцепочечные жирные кислоты, SCFA) • Вместе они улучшают микробиом, снижают воспаление и регулируют обмен веществ 📌 Где их взять? 1...