Трекер привычек — инструмент, который помогает вырабатывать и закреплять полезные привычки и избавляться от пагубных. Трекер привычек может выглядеть по-разному: мобильное приложение, онлайн-календарь или бумажная таблица, начерченная от руки и приклеенная на холодильник. В трекере указывают действие, которые нужно довести до автоматизма. Далее каждый день отмечают выполнение этого действия. Проще говоря, ваша подруга Лена хочет поправить здоровье и регулярно заниматься спортом. Чтобы было проще выработать здоровую привычку, Лена решила воспользоваться трекером привычек...

Разбираем трекеры полезных привычек: что это, как заполнять и как не бросить. В статье вы узнаете, зачем нужен трекер привычек и как он помогает формировать новые полезные действия. Внутри — шаблоны трекера привычек на 30 дней и примеры приложений. Трекер — это инструмент для того, чтобы следить, как регулярно вы выполняете полезные дела, которые хотите превратить в навык. Он может быть цифровым (мобильное приложение) или аналоговым (распечатанная таблица, блокнот, дневник). Суть трекера — фиксировать, тренировали ли вы навык в конкретный день...