Всего 5 простых упражнений помогут сделать ваши руки рельефными и подтянутыми. Приветствую вас, уважаемые читатели моего канала. Сегодня мы поговорим о нескольких упражнениях для девушек, которые можно легко выполнять в домашних условиях с небольшими гантелями. Если же у вас их нет под рукой, то можно обойтись двумя бутылками по 2 литра с водой. Просто приклейте несколько слоев широкого скотча вдоль бутылок и обмотайте им же концы получившихся "ручек" поверх. Теперь у вас есть самодельные гантели, с которыми можно приступать к тренировке...