По классическим схемам огромные икры строятся миллионными повторениями подъема на носки в тренажере Смита, прыжками на скакалке и прогулками на цыпочках по супермаркету. Вы потеете, ваши легкие горят, но ваши голени остаются похожи на изящные ножки офисного стула. И если это про вас, то… Хватит прыгать. Чтобы вырастить икроножные мышцы — самые генетически упрямые, ленивые мышцы в человеческом теле — их нужно не утомить. Им нужно создать условия, в которых они не смогут сжульничать. И лучшее место для этого — не сверкающий тренажер в зале, а жесткий стул и одна тяжелая гантель...

Тоска - это не возвышенная меланхолия из классических романов, а обыкновенное гниение заживо в мягком офисном кресле. Мы научились имитировать жизнь так виртуозно, что сами начинаем верить в эту декорацию из отчётов, бесконечных лент новостей и пустых разговоров ни о чём. Недавно я поймал себя на том, что смотрю в окно уже полчаса, а в голове - абсолютный вакуум. Это не был созерцательный дзен, это был внутренний дефолт: когда ресурсов вокруг вроде бы полно, а покупать на них нечего, потому что желания атрофировались...