Привет! Начинаем третий день нашего марафона. Ваша программа на сегодня. Питание Так же не забываем про: Девочки, сильно не ограничиваем себя в питании и не исключаем любимые продукты. Всё про дефицит можно прочитать здесь. Это может привести к долгому пути рпп, булимии, компульсивных перееданий, зависимости и т.д. В итоге после таких ограничений, разгрузок, голодовок 1. либо зациклен на еде,боишься потолстеть, страдаешь булимией 2.либо всё вместе, объедаешься и набираешь ещё больше. А потом снова на диету...
Привет, вот и начинается наш 30-дневный марафон! Праздники уже позади, а значит настало время работать над собой и своим телом, давайте начнём этот год с новой цели. Приготовьтесь, буду нагружать вас по полной. В нашу програму входит: 1.питание 2.тренировки 3.уход В каждой статье, помимо программы буду давать вам советы от себя, которые помогут побыстрее достичь результата от нашего с вами марафона. Ну всё, давайте начнём наш первый день. не забываем питаться на свой дефицит калорий! Можно следить через специальное приложение...