Мне плохо, что мне делать? душевная боль как справиться, постоянная тоска, чувство безысходности - "Мне плохо, что мне делать?" – Как справиться с душевной болью и найти опору Когда на душе тяжело, мир будто выцветает. Утро начинается не с пробуждения, а с ощущения груза на плечах. Знакомые дела становятся неподъемными, а простые вопросы — "Как дела?" — вызывают растерянность. Если вы читаете эти строки, значит, прямо сейчас вам плохо, и вы ищете выход. Хорошая новость: даже в самой глубокой тьме...

🛠 Инструкция: Как правильно жаловаться, чтобы стало легче (а не хуже) Жалобы бывают двух типов: деструктивные (которые закапывают в яму стресса глубже) и конструктивные (которые реально помогают психике). Давайте научимся второму. Деструктивная жалоба (Вентиляция): Цель: Выпустить пар. Пример: «Все бесит! На работе идиоты, погода отвратительная, ничего не хочется!» Итог: Минутное облегчение сменяется ощущением безысходности. Мозг повторно проживает негатив, укрепляя нейронные пути страдания...