Иногда нам нужно по разным причинам не спать всю ночь напролет. Бывалые товарищи, которым приходится проделывать это регулярно, выработали схему работающих правил, которые в состоянии помочь любому из нас. Что сделать, чтобы не спать всю ночь? Не ешьте слишком плотно Есть слишком много вообще довольно-таки вредно, а в данном случае — еще и чревато тем, что вас будет клонить в сон. Дальнобойщики, врачи на дежурстве и журналисты во время ночной сдачи номера запасаются морковкой, сухариками, орешками — словом, чем-то, что можно грызть постоянно, но при этом не переедать...

Эксперты: Самый действенный способ уснуть называется «4-7-8» — это способ дыхания, который способствует снятию напряжения. Метод разработан доктором Эндрю Вейлом. Его можно практиковать в любое время в течение дня, когда вы чувствуете беспокойство или стресс, например из-за тревожных событий, а также для быстрого засыпания. Повторите этот цикл еще не менее трех раз. Попробуйте идти от обратного: представьте, что вам сейчас нельзя спать, а наоборот — пора вставать и собираться на работу или учебу...