Наверное, многие помнят ещё со школьной скамьи, что сильная физическая нагрузка способствует выработке в наших мышцах молочной кислоты, которая и вызывает неприятные и порой достаточно болезненные ощущения. Как я уже рассказывала, я имею опыт самостоятельных тренировок и занятий с разными тренерами. И не понаслышке знаю, как после интенсивной тренировки могут болеть натруженные мышцы. Сегодня я хочу поделиться с вами небольшой хитростью, которую я узнала от своего тренера и которую мы с ней практиковали на каждой тренировке, а точнее — после неё...

Болезненность в мышцах первое время после зала неизбежна, но она не должна отвлекать вас от дальнейшего настроя заниматься. Как минимализировать мышечную боль, рассказываем в нашем материале. Действенные способы избавиться от неприятной мышечной боли после тренировки, или облегчить ее. Содержание статьи DOMS — это нормально Каждый, кто занимался в спортзале испытывал это чувство. Вы идете в зал, выкладываетесь по полной на тренировке, выходите уставшим, но удовлетворенным от усилий. Вы знаете, что мышцы будут расти от этого...

Здравствуйте уважаемые читатели, я уверен у всех наверное было то что на утро после тренировки у вас болят мышцы и вы не знаете что с этим делать, ведь это очень мешает передвигаться или хотяб двигать мышцы, давайте же разбираться почему все болит и что можно сделать с этим.  Почему болят мышцы? Вы пришли на тренировку и хорошо потренировались, а на утро у вас всё болит, вы не понимаете почему ведь вы вчера все упражнения делали по правильной технике и не особого и перегрузили себя. Такое в основном бывает только у новичков, а у спортсменов с опытом нет такого ведь они привыкли ко всему...