Наверное, многие помнят ещё со школьной скамьи, что сильная физическая нагрузка способствует выработке в наших мышцах молочной кислоты, которая и вызывает неприятные и порой достаточно болезненные ощущения. Как я уже рассказывала, я имею опыт самостоятельных тренировок и занятий с разными тренерами. И не понаслышке знаю, как после интенсивной тренировки могут болеть натруженные мышцы. Сегодня я хочу поделиться с вами небольшой хитростью, которую я узнала от своего тренера и которую мы с ней практиковали на каждой тренировке, а точнее — после неё...

C мифом о том, что после тренировки обязательно должны болеть мышцы, живут многие. Боль становится поводом для гордости собой — это как печать с текстом «я потренировался» в важном документе. В результате целью тренировочного процесса становится боль, а вовсе не развитие физических качеств. Эту больную тему мы обсудили с Арманом ИБРАИМОВЫМ, тренером, основателем зала физподготовки STRONGBOX в Калининграде. Какую боль считать нормальной, а какую нет? Боль в мышцах после нагрузки или крепатура — нормальное...