Помните, что любые диеты и голодания идут на пользу при условии, что процесс контролируется опытными специалистами, — почти к любой диете существуют противопоказания. Безграмотный обыватель совершает массу ошибок на пути к своему похудению. В лучшем случае он не достигает результата, а в худшем его ждут психологические травмы, расстройства пищевого поведения и даже различные заболевания. Давайте посмотрим, какие факты о похудении нам открылись в теории и на практике, в медицине и в спорте. Важно...

Сушка тела - это процесс, который позволяет избавиться от лишнего жира и сделать мышцы более заметными и рельефными. Для этого нужно не только тренироваться, но и правильно питаться. Существует много разных подходов к сушке, но в этой статье мы расскажем о том, как сушиться с помощью силовых упражнений. Условно назовем это: "сушка на силу". Сушка на силу - это такой способ сушки, при котором вы сохраняете или даже увеличиваете свои силовые показатели, то есть способность поднимать большие веса. Это помогает не только сжигать жир, но и защищать мышцы от распада...