Сон - это неотъемлемая часть нашего здоровья, а крепкий и 8 - часовой сон - залог успешного дня. Ведь плохой сон негативно сказывается на организм и здоровье: гормональный сбой, набор веса или же, наоборот, снижение веса, нарушение функций мозга, увеличение риска сердечно-сосудистых заболеваний. Здоровым сном специалисты называют 8 часовой. Недосып, как и чрезмерно длинный сон являются вредными для общего состояния здоровья человека. Для того, чтобы сон был крепким, без пробуждений ночью и вы чувствовали себя выспавшимся, необходимо придерживаться таких правил: 1...

Сон – очень важный процесс в жизни человека, ведь во время него мы набираемся сил, наши мышцы, кости и кожа восстанавливаются, мозг забывает всю лишнюю информацию. Здоровый сон – залог физического и психологического здоровья. Но в современном мире очень многие люди страдают от бессоницы и недосыпов. Думаю, что такие люди есть и среди читателей статьи. Именно поэтому я представляю вам список из пяти продуктов, благодаря которым вы сможете улучшить качество сна и жизни! 1.Теплое молоко Думаю, что у...