Всем нам известно, что после первого звонка будильника засыпается легче всего 😄 Если вы из тех, кто с трудом отходит ко сну ночью, рассказываем, что нужно добавить в свою спальню, чтобы это исправить. 1. Мягкий свет Нет, спать с ночником вовсе не обязательно! Достаточно перед отходом ко сну переключить верхний свет на небольшой торшер или бра с тёплым светом. Тёплое освещение поможет расслабиться и подготовиться ко сну, тогда как холодный белый свет, напротив, придаёт дополнительную бодрость и бОльшую работоспособность...

О важности сна знают все, но не все понимают, что сон можно сделать качественнее. В этом вам помогут устройства из нашей подборки. Желтые очки Ученые определили, что ношение желтых очков за 3-4 часа до сна улучшает засыпание. Человек имитирует заход солнца, а организму кажется, что скоро наступит ночь, и он запускает выработку мелатонина. Что пишут в отзывах: Увлажнитель воздуха В спальне с хорошим воздухом и дышать приятнее, и спать комфортнее. Mijia Humidifier 2 увлажняет воздух в комнате на протяжении 14 часов (хватит на всю ночь)...