В сезон позаботьтесь и заморозьте свежие ягоды - чем больше, тем лучше. Современные системы шоковой заморозки или хорошая морозильная камера позволяют наслаждаться вкусом ягод круглый год. Полезные свойства они сохраняют. Что приятно, мороки с разморозкой земляники, черники, смородины не будет - ягоды можно бросать в блендер прямо замороженными. В сочетании с остальными ингредиентами смузи не будет слишком холодным. Откройте для себя такие продукты, как мука из орехов и семян (тыквы, кунжута, миндаля), - и дополнительный источник протеина для вашего напитка готов...

Перед вами пошаговая инструкция от канала Healthy and Chic о том, как сделать смузи. Шаг 1: выберите фрукты и овощи Выберите фрукты и овощи, которые вам нравятся и подходят под ваше питание и вкусовые предпочтения. Например, вы можете использовать бананы, ягоды, киви, манго, гранат, шпинат, кале, огурец, морковь и т.д. Шаг 2: очистка и нарезка Очистите фрукты и овощи и нарежьте их на кусочки, чтобы их легче было смешивать. Шаг 3: добавьте жидкость В смузи нужно добавить жидкость. Вы можете использовать воду, кокосовое молоко или овощной сок...