Напрасно бутерброд считают нездоровой едой. Стоит немного поработать с содержанием, и у вас в руках — сбалансированный перекус. Правильно составленная закуска надолго утолит голод и вряд ли отразится на талии. Чтобы получилось такое угощение, нужно знать несколько правил: какую взять основу, что подойдет для наполнения и как правильно все собрать вместе. Каждый пункт подробно разобрали в этой статье. Выбираем основу Традиционный бутерброд сложно представить без хлеба. Что стоит учесть? Однако в последнее время вокруг хлеба и других мучных изделий немало споров...

Как постепенно сформировать сбалансированный рацион питания? Не отнимать у себя... любимую булочку, любимые блины, любимый бутерброд, любимый сыр и даже любимый мамин холодец ... А добавлять... новые продукты, новые вкусы, новые составы. Выстраивать новый рацион на базе того, что уже имеется, дополняя чем-то новым. Важные правила здорового рациона Базироваться на тех полезных привычках и полезных продуктах, что уже есть. А они обязательно есть, стоит только повнимательнее посмотреть и изучить свой дневник питания...