Обычно когда человек хочет сесть на шпагат, он совершенно не задумывается о том, что кроме ног важно еще растягивать спину, на сегодняшний день существует множество различных упражнений, которые позволяют как следует разработать мышцы спины, обычно большинство людей только раскачивают мышцы, забывая про эластичность. Основная масса людей приходит в зал и начинает выполнять становую тягу, это самое популярное упражнение, которое позволяет именно прокачать мышцы, однако если у вас совершенно другие...

Сесть на шпагат: как сделать это быстро и что для этого нужно Хорошая растяжка сегодня считается одним из элитарных навыков и умений. Это вполне оправдано, ведь возможность сесть на шпагат сочетает в себе красоту, заботу о здоровье, вызывает восхищение у окружающих. Естественно, достичь нужного результата без приложения усилий не получится ни у кого, но оно того явно стоит, не правда ли? Многие задаются вопросом: как сесть на шапагат с минимальными усилиями? Конечно, лучше всего, чтобы это было быстро, да еще и в домашних условиях...