Привычка воспринимать массаж, как роскошь — наша большая ошибка. Такие процедуры не только доставляют удовольствие, но и уменьшают отечность, избавляя нас от лишней жидкости, улучшают кровообращение, делая кожу более упругой, оптимизирует метаболические процессы, а значит, мы худеем. Как сделать массаж себе здесь и сейчас, не дожидаясь туманной перспективы посетить массажиста?   Начнём со стоп Почему? Во-первых, это приятно. Во-вторых, это намного доступнее, чем спина...

Зачем учиться самомассажу Самомассаж помогает снять напряжение и усталость без похода к мастеру. Он улучшает кровообращение, способствует расслаблению мышц и дарит ощущение уюта дома. Освоив простые техники, вы сможете поддерживать тело в тонусе и быстрее восстанавливаться после стрессовых дней. Подготовка к сеансу самомассажа Перед началом важно создать комфортную атмосферу, чтобы ничто не отвлекало. • Выберите тихое помещение с мягким освещением. • Подготовьте удобную поверхность: коврик на полу, плотное покрывало или массажный стол...