Всё чаще наблюдаю один из самых популярных споров на форумах и в зале - можно ли накачать руки за 50 см натурально? Причём этот спор доходит до оскорблений, ругательств, каких-то сплетен и разговорах о непонятных для большинства "митохондрий" и прочего. Кто-то уходит в дебри науки про гипертрофию и гиперплазию, кто-то вспоминает с ностальгией атлетов прошлого так, если бы это хоть как-то раскрывало секрет накачки больших рук. По правде сказать, я и сам таким был, хоть в спорах никогда и не участвовал...
Я всегда любил тренировать руки, и в частности бицепс. Прежде всего потому что я генетически одарен, и мышцы моих рук прекрасно отзывались на нагрузку. Многие, кто только начинает тренироваться, или вообще ничего об этом не знают, думают, что руки в 45-50см почти без жира - это вполне нормально, если поработать в спортзале лет 10. Таким людям надо поменьше сидеть в инстаграме. Реальность такова, что многим людям натурально не достичь рук более 40-43см, с минимальным процентом жира. Причем стаж тренировок не будет иметь значения...