Считается, что стройность ног считается просветами: их должно быть три — между бедрами, ниже колен и в районе голени. Так вот пресловутого просвета между бедрами достичь сложнее всего. Но упражнения, описанные в этой подборке тебе в этом помогут. Делай эти упражнения, и скоро ты сможешь похвастаться перед подружками идеальными ножками с тем самым заветным «просветом». Выпрыгивание в широкий полуприсед Исходное положение: стой ровно, стопы вместе, руки на поясе. Одним легким невысоким прыжком перейди в положение широкого приседа - разведи ступни и опусти таз...

Тренировка для стоп очень важно выполнять каждому и не только для того, чтобы снять напряжение с самих стоп, а чтобы добиться легкости в ногах, в целом. Также воздействие на стопы улучшит паттерн ходьбы, поможет тазобедренным суставам и коленям и снимет отечность. Поэтому рекомендую заниматься стопами регулярно. Упражнения для них довольно простые и короткие. Оно поможет улучшить мобилизацию стопы и сделать ее менее жесткой Сейчас мы будем делать знакомое всем еще со школы упражнение - вращение коленей...