Далеко не все хотят обладать кубиками пресса или бицепсами как у Арнольда. Мечтой множества мужчин и девушек всегда было и остается просто обладание плоским животом. Почему так происходит: Что никогда не поможет сделать плоский живот: 1. Различные диеты, не обеспечивающие дефицит калорий. 2. «Качание пресса». Кстати, очень развитые мышцы пресса создают эффект выпуклого животика и это не шутка! 3. Любые тренировки (даже ежедневные) без работы над режимом питания. 4. Отсутствие учета калорий либо контроля граммовки порций...

Введение Плоский живот — это не только символ привлекательности, но и показатель здоровья. Избыток жира в области талии повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и других проблем . Однако достичь цели можно без экстремальных диет или изнурительных тренировок. В этой статье — 10 научно обоснованных правил, которые помогут убрать живот, укрепить мышцы и улучшить общее самочувствие. Основной раздел: 10 правил для плоского живота 1. Создайте дефицит калорий Локальное похудение невозможно: жир уходит равномерно по всему телу...