Чтобы пролезть более сложные маршруты, нужны сильные пальцы, а для сильных пальцев нужны специальные тренировки. Поэтому профессиональный скалолаз Джонатан Сигрист (Jonathan Siegrist) создал пособие «За 6 недель к сильным пальцам» - всеобъемлющий тренировочный план для скалолазов, проходящих трассы сложности 6c-8b. Если хотите лазить больше и лучше, то узнайте больше. Проблема Вы не можете удержать зацепку, поэтому вы не можете делать некоторые статичные движения. Решение Тренируйте силу пальцев при помощи фингерборда...

Многие стремятся придать своим рукам более утончённый вид, улучшив их внешний облик и создавая эффект лёгкости. Для этого существует множество подходов, которые помогают скорректировать контуры и добиться гармонии в пропорциях. В этом разделе рассмотрим основные способы, с помощью которых можно добиться желаемого результата, при этом сохраняя здоровье и естественность. Для достижения желаемых изменений важно учитывать как физическую активность, так и особенности питания. Откорректировать внешность...