Чтобы пролезть более сложные маршруты, нужны сильные пальцы, а для сильных пальцев нужны специальные тренировки. Поэтому профессиональный скалолаз Джонатан Сигрист (Jonathan Siegrist) создал пособие «За 6 недель к сильным пальцам» - всеобъемлющий тренировочный план для скалолазов, проходящих трассы сложности 6c-8b. Если хотите лазить больше и лучше, то узнайте больше. Проблема Вы не можете удержать зацепку, поэтому вы не можете делать некоторые статичные движения. Решение Тренируйте силу пальцев при помощи фингерборда...

Сегодня можно приобрести множество самых разных приспособлений, способных увеличить силу кистей рук и пальцев. Выбор огромен. Но не все занимающиеся могут или хотят покупать профессиональные эспандеры, и тому подобные дорогие и сложные предметы. Многие ограничиваются простым резиновым кольцом, в простонародье именуемом «бублик». Ничего не имея против этого проверенного временем спортивного снаряда, предложу еще один неплохой вариант. Он прост, недорог, и компактен. А пользу, при условии грамотных тренировок, способен принести немалалую...