Чтобы пролезть более сложные маршруты, нужны сильные пальцы, а для сильных пальцев нужны специальные тренировки. Поэтому профессиональный скалолаз Джонатан Сигрист (Jonathan Siegrist) создал пособие «За 6 недель к сильным пальцам» - всеобъемлющий тренировочный план для скалолазов, проходящих трассы сложности 6c-8b. Если хотите лазить больше и лучше, то узнайте больше. Проблема Вы не можете удержать зацепку, поэтому вы не можете делать некоторые статичные движения. Решение Тренируйте силу пальцев при помощи фингерборда...
Как я уже говорил,тренировка силы хвата –разноплановый процесс, который не сводится к выполнению одного или нескольких упражнения. Развитие пальцевого хвата – серьезный вклад в здоровье и силу кистей рук. И, кстати, не только рук: хорошо проработанные пальцы имеют прямую связь с полноценной работой головного мозга. Это подтверждено выводами ученых, и используются, например, для улучшения когнитивных способностей пожилых людей. Для этой возрастной категории не нужны силовых рекорды, а вот регулярная «пальцевая» гимнастика – то, что надо...