Раньше это было правилом для строительства больших квадрицепсов, но сегодня большинство людей о нем не даже не слышали. Давайте изменим это.

Существует только один способ накачать массивные ноги — это тяжело их тренировать. Том Плац — один из самых популярных бодибилдеров старой школы, который так и не смог одержать заветную победу на соревнованиях Мистер Олимпия. Однако свою популярность он получил не победами, а огромными, глубокими, анатомически развитыми ногами. Многие фанаты бодибилдинга считали Тома некоронованным королем культуризма. Соперники по сцене прозвали Платца «Квадзиллой». Они считали, что Том, днями и ночами качает две части: квадрицепс и бицепс бедра...