Сильные ноги — залог отличной физической формы. Благодаря накачанным мышцам тебе будет легче не только заниматься спортом, но и много ходить и заниматься повседневными делами. Если хочешь привести свои ноги в порядок, следуй нашим советам. Изменить форму ног путем тренировок значительно легче, чем другие части тела. Дело в том, что ноги почти всегда задействованы в физических нагрузках. А еще на их совершенствование могут влиять даже обычные ежедневные активности. Если ты хочешь уделить особое внимание ногам и быстро привести их в порядок, попробуй делать эти упражнения...

В одном популярном телесериале герои постоянно многозначительно повторяли: «Зима близко!» Ну а нам впору сказать «Лето близко!», и к нему явно пора начать готовиться. Я сейчас не про горшочки с рассадой и не про поиск места для отпуска, а про физическую форму. Под толстым слоем зимней одежды большинство из нас прячет изрядно увеличившееся тела. Да и как не прибавить 2, а то и все 5 кг после новогодних визитов к бабушкам и мамам! Холодец, оливье и фаршированная утка не могли пройти бесследно. Если...