Как набрать мышечную массу. Именно мышцы вместе со скелетом придают форму нашему телу. Размер мышц, их объем и вес называют мышечной массой, и именно она дает такой потрясающий эстетический эффект спортивного тела. Мышечная масса составляет примерно 40% от общего веса тела. Генетикой заложены возможности роста мышечной массы, но всегда есть возможность её увеличить. Благодаря гормону тестостерону мужчинам нарастить мышечную массу проще. Вот тут и встает вопрос, как нарастить рельефы, не навредив здоровью...

Тренировка мышц очень часто оказывается трудной задачей и не всегда ваши старания будут приводить к желаемым результатам. Однако, есть несколько важных факторов, на которые стоит обратить внимание, чтобы достичь этих желаемых результатов. 10 главных факторов роста без которых не обойтись Мышцы без тренировок расти не будут Мышцы не будут расти без тренировок, потому что тренировки вызывают микротравмы в мышцах, которые затем восстанавливаются и увеличиваются в размере и силе. Этот процесс называется гипертрофией мышц...