Знание о том, какое количество калорий необходимо расходовать за сутки, является ключевым аспектом для достижения и поддержания оптимального состояния здоровья и физической формы. Калории,или килокалории (ккал), представляют собой единицы измерения энергии, которые человек получает из еды и напитков и которые расходуются телом для обеспечения жизнедеятельности всех систем организма. Знание того, сколько энергии вы должны расходовать в течение суток, поможет вам поддерживать здоровый вес, улучшать физическую форму и обеспечивать оптимальное функционирование организма...

Похудение — это не просто вопрос количества съедаемых калорий, а комплексный процесс, зависящий от множества факторов. Многие люди задаются вопросом: сколько калорий нужно потреблять в день, чтобы сбросить лишний вес? Ответ на этот вопрос не может быть универсальным, так как каждый организм уникален. ▎1. Основные принципы калорийности Для начала давайте разберемся с основами. Чтобы похудеть, необходимо создать дефицит калорий, то есть потреблять меньше калорий, чем вы тратите. Однако, сколько именно...