Где взять мотивацию, когда силы на нуле и ничего вокруг не побуждает к совершению того или иного действия? Здесь важно помнить, что у каждого человека есть цели, задачи и мечты, и отсутствие внутреннего огонька на жизненном пути – это не приговор, а лишь данность, с которой необходимо работать. В этой статье мы простыми словами раскрыли само понятие мотивации, рассмотрели основные причины, тормозящие людей на пути к цели, а также предложили упражнения и приёмы (и даже книги) для поддержания мотивации...

Всё начинается — угадай с трёх раз — с формулировки целей, конечно. Часто мотивация приобретает форму виртуального кнута: “бросить курить”, “не есть фастфуд на ужин” или “перестать задерживаться на работе”. Желание избежать всего плохого — естественная штука, но в случае целей такая формулировка создаёт проблемы: фокус смещается на недостатки, страхи и возможные негативные последствия. В результате исполнение страдает, даже если сама цель не очень сложная и страшная (1). А какие альтернативы? Ставить цели, исходя из плюсов: освоить навык или добиться положительных изменений...