Народ, всем привет. В интернете полно статей и видео на тему: сколько нужно делать повторов, подходов в одном упражнении, а сколько в общем должно быть таких упражнений за одну тренировку. И все они, по сути, сводятся к одним общим правилам. Ведь служат они только как помощь для новичков, и тем, кто только-только пришел в зал, и ему тяжело, как под штангой, так и с обилием информации и нюансов. И технику выучи, и программу составь, и план питания набросай, а все вокруг смотрят, и не хочется ударить в грязь лицом...

Тренировки с гирей AMRAP-это отличный способ развить навыки, силу и выносливость для кроссфита и других видов спорта. ТРЕНИРОВКИ С ГИРЯМИ AMRAP Когда тренировка требует выполнить как можно больше раундов/повторений, это называется АМRAP. Эта тренировка также известна как “приоритет времени” (в отличие от “приоритета задачи“), потому что цель состоит в том, чтобы сделать как можно больше работы за заданное количество времени. Также называется: “Для повторений”, “Для раундов и повторений” или “Макс повторений”...