AMRAP — «As Many Rounds As Possible». Три слова, которые звучат как приговор. 20 минут без остановки, и ты должен сделать максимум раундов заданного комплекса. Это проверка твоей выносливости, силы воли и умения распределять энергию. Многие новички проваливают AMRAP не из-за слабости, а из-за неправильной стратегии. Они стартуют на пределе, выдыхаются через 7 минут и доживают оставшиеся 13 минут в аду, делая в два раза меньше, чем могли бы. Сегодня разберём, как подготовиться к AMRAP, как выбрать темп и как масштабировать комплекс под свой уровень...