Грамотно составленное меню на неделю — залог сбалансированного питания и здоровой экономии. Рассказываем, по каким принципам это делать и какие блюда в него включить. Почему важно составлять меню заранее Идея потратить несколько часов в выходные или в начале рабочей недели на составление таблицы с завтраками, обедами, ужинами и перекусами кажется сомнительной, но это время с лихвой окупится. Вот главные плюсы составления меню на неделю: 1. Удобство Хорошо бы сделать винегрет, но нет соленых огурцов...

В условиях современности посещение кафе и ресторанов стало не только приятным, но и довольно затратным увлечением. За один ужин вне дома можно потратить значительную часть семейного бюджета, а потом долго переживать, как прекрасно вы провели время, затягивая пояс в ожидании следующей зарплаты. В таком случае разумный подход к составлению домашнего рациона поможет вам и сэкономить, и не отказывать себе в удовольствии. Эксперт в области диетологии, Елена Трускова, поделилась с нами идеями по планированию недельного меню...