Я работаю массажистом уже больше 10 лет. За это время через мои руки прошли сотни людей с самыми разными проблемами: болью в шее, напряжением в пояснице, зажатыми плечами и хронической усталостью мышц. И знаете, иногда причина этих проблем — не спорт, не тяжёлая работа и даже не сидячий образ жизни. Иногда человека буквально «замассировали». Очень часто массаж дома делают мужья, жёны, парни или девушки. Желание помочь абсолютно искреннее, но знаний обычно немного. В итоге вместо облегчения мышцы получают ещё больше напряжения, а иногда и болезненность на несколько дней вперёд...

Массаж спины полезен для здоровья. С его помощью можно улучшить кровообращение, омолодить клетки, укрепить иммунитет и избавить тело от различных болезней. Содержание статьи: 1. Массаж спины: виды, польза и цели 2. Техники массажа спины 3. Вытягивание полос 4. Шлифовка ягодиц 5. Покачивание поясничной зоны 6. Как делать массаж спины 7. Поглаживание 8. Выжимание 9. Растирание 10. Разминание 11. Завершение 12. Детский массаж 13. Как делать массаж спины дома 14. О чем важно помнить: советы и противопоказания...