Главная причина болей в спине – мышечные напряжения. Лучшим средством их устранения считается массаж. Однако не все виды массажа одинаково эффективны. Дело в том, что есть поверхностные мышцы спины, а есть глубокие. Первые обеспечивают движения рук, вторые отвечают за позвоночник. Боль в спине может возникнуть как при поверхностном, так и при глубоком мышечном напряжении. В первом случае устранить их достаточно легко. Это можно сделать с помощью процедуры, которая рекламируется как «приятная и расслабляющая»...

Сейчас вы не только узнаете основные приемы массажа, но и поймете, в какой последовательности, в каком темпе и как наиболее удачно делать массаж вашему близкому человеку, даже если вы ничего не знаете про массаж. Очень многие путают движение сдвигания и движение продавливания. На вид они похожи, но воздействуют на тело совершенно по-разному. Правильное движение — это не просто механика. Оно запускает перестройку всего тела и помогает вернуть симметрию, лёгкость и баланс. Самая частая ошибка новичков — сразу «вдавить» тело...