Многие уверены, что похудеть можно, только если строго ограничить себя в еде и полностью убрать из меню многие продукты. Есть и другой, более щадящий способ, который не подразумевает строгих диет. Эксперты Роспотребнадзора рассказали, как немного изменить пищевые привычки, уменьшая калорийность рациона. Прежде всего обратите внимание на метод термической обработки пищи. Старайтесь готовить на пару, запекать или отваривать продукты, а не жарить. Например, картофель по-деревенски, запеченный в духовке, будет таким же вкусным, но менее калорийным по сравнению с тем, который был обжарен во фритюре...

Наверное, вечером вы хотели бы съесть что-то полезное и свежее. Вот 7 идей, чтобы приготовить легкие низкокалорийные ужина. Если вы хотите правильно питаться, то вам также пригодятся легкие низкокалорийные ужина, который также помогут предотвратить проблемы пищеварения ночью. Секрет легкого ужина заключается в бобах и цельных зернах: их быстро готовить и они дают ощущение сытости, но в меру (конечно, если вы потребляете нужное количество). 1. Фаршированный авокадо Очистите половину авокадо и наполните измельченным мясом и другими ингредиентами...