🗣️:Ищете способ наслаждаться любимыми блюдами из «Вкусно — и точка», не набирая лишний вес? В этой статье я расскажу, как снизить калорийность популярных блюд, не отказываясь от вкуса. 1. Выбирайте более легкие начинки и соусы •Совет: Вместо майонеза используйте йогурт или сметану с низким содержанием жира. Например, для бургера или картофеля фри можно приготовить домашний йогуртовый соус с чесноком и зеленью. Это значительно снизит калорийность блюда. •Совет: Заказывайте меньшие порции или делите большое блюдо на несколько частей...

Многие уверены, что похудеть можно, только если строго ограничить себя в еде и полностью убрать из меню многие продукты. Есть и другой, более щадящий способ, который не подразумевает строгих диет. Эксперты Роспотребнадзора рассказали, как немного изменить пищевые привычки, уменьшая калорийность рациона. Прежде всего обратите внимание на метод термической обработки пищи. Старайтесь готовить на пару, запекать или отваривать продукты, а не жарить. Например, картофель по-деревенски, запеченный в духовке, будет таким же вкусным, но менее калорийным по сравнению с тем, который был обжарен во фритюре...