Эта тренировка не потребует от вас дополнительного инвентаря и даже выхода из дома. Просто выделите немного времени на себя. Как это ни удивительно, но здоровая спина — это главный залог красоты. Вы замечали, что правильная осанка делает человека стройнее? Обратите внимание: даже второй подбородок может пропасть, если вы перестанете горбиться. Конечно, спина с прокачанными мышцами даже эстетически выглядит лучше. Гибкость, подвижность суставов и красивая осанка доступны всем без исключения. Поэтому, занимаясь фитнесом, важно уделять внимание не только талии или ягодицам, но и спине...

Вы сохраните это в закладки, обещаем. Ведь мы собрали для вас лучшие упражнения (половину из них многие даже не знали) на спину с описанием техники и визуализацией выполнения. Нельзя построить крепкое и пропорциональное тело без сбалансированного подхода к тренировкам. Если ваша стратегия заключается в том, чтобы делать только подъемы гантелей, жимы штанги лежа и гиперэкстензии, чтобы можно было полюбоваться собой в зеркале, то вы не добьетесь успеха. Массивные руки, широкая грудь и кубики на животе...