Всем привет! Ко мне часто обращаются с вопросом, как сохранить плотность костной ткани и не допустить ее преждевременного разрушения. Давайте пройдемся по опасным привычкам, превращающим кости современного человека в какое-то решето, а затем составим план, который поможет восстановить минеральную плотность костной массы и улучшит ее метаболизм. И да, 18-й день челленджа! Мы потихонечку движемся к завершению. Как ваши успехи? Отмечали ли субботу чем-то более либеральным - с кофейком? Ошибки, больно бьющие по бедолагам-косточкам: 1...

Кость - живая ткань, которая постоянно обновляется. Состояние костей и зубов зависит от многих факторов: гены, питание, гормональный баланс, физическая активность. Мы не можем изменить свои гены, но мы можем укрепить кости и зубы регулярными тренировками и правильным питанием. Что же нужно для того, чтобы кости и зубы оставались крепкими до глубокой старости? Кальций Кальций – важный элемент. Сохраняет твердость скелета и способность пережевывать пищу. Помимо этого он участвует в процессах свертывания крови, мышечной деятельности, работе иммунной и нервной систем, препятствует отложению жира...