Мне нравится считать калорийность блюд самой, а не пользоваться приложениями со счетчиками калорий. Почему так?! Это отдельная тема для новой статьи. Пока же хочу рассказать вам о том, как я считаю калорийность первых блюд на примере куриного супа с картофелем и вермишелью. Сначала подготавливаю все необходимые продукты. Затем ставлю кастрюлю на кухонные весы, нажимаю кнопку "тара минус" и наливаю воду до нужного уровня. Затем в столбик на листе бумаги нужно записать наименование всех продуктов из которых будем готовить суп и их вес...

Приветствую всех стройнеющих и следящих за своим питанием! Что съесть, чтобы похудеть? Да все что угодно! Ведь похудение зависит от наличия дефицита калорий! Есть дефицит калорий - лишнйи вес уходит. Нет дефицита калорий - лишний вес так и останется с нами. 10 декабря было ровно 3 года моем каналу на Дзене. За это время: При этом, на пошаговые инструкции даны ссылки в каждой статье. Читай и применяй - это все, что требуется уже от вас. Но, к моему сожалению, желающих читать и вникать не так много, как хотелось бы...