Если вы хотите иметь здоровую поясницу, полезно изучить, от каких мышц зависит её состояние. А еще - какое положение для поясничного отдела позвоночника является нормальным. Многие слышали о том, что гиперлордоз в пояснице - это плохо. То есть когда поясничный отдел слишком сильно изогнут вперёд, это вредно для здоровья, возникают болезненные ощущения и т.д.  Так и есть: чрезмерный поясничный изгиб вызывает боли в мышцах нижней части спины (в том числе в паравертебральных мышцах). Перед упражнениями посоветуйтесь с врачом...

Прогнуться в пояснице ради удачного фото – это нормально. А вот жить с увеличенным поясничным изгибом, или гиперлордозом, бывает весьма некомфортно и даже болезненно! Давайте разберемся, что такое гиперлордоз и как его исправить? Наш позвоночник имеет естественные изгибы – лордозы и кифозы. Так, в грудном отделе у нас есть кифоз, а в поясничном – лордоз. В силу различных причин эти изгибы могут уплощаться или увеличиваться, что приводит к нарушениям осанки. Так, увеличение грудного кифоза, в сочетании с опущенными и завернутыми внутрь плечами, – это не что иное, как сутулость...