Сон - один из основополагающих факторов поддержания здоровья нашего организма. Но кто в наше время может похвастаться достаточным его количеством и уж тем более грамотно выстроенным режимом? Поговорим о том, почему график сна - это важно, и как сделать ночной отдых более спокойным и глубоким. Сегодня существуют сотни научных исследований, которые прямо или косвенно связаны с влиянием сна на человеческий организм. Ни для кого не будет секретом, что полноценный сон является важной составляющей здорового организма, в котором отлажено работают все органы и системы...
Если вы не будете высыпаться, то не только похудении, но и вообще о нормальном существовании можно забыть. Будет страдать как физическое, так и психическое здоровье. А почему нарушается сон? Это может произойти из-за: А что надо делать, чтобы улучшить качество сна? Есть несколько простых рекомендаций: Так, что надо делать, чтобы хорошо спать мы разобрались...