Гиперэкстензия — отличное упражнение для укрепления мышц спины, ягодиц и задней поверхности бедра. Правильное выполнение и следование советам из этой статьи помогут вам достичь максимальной эффективности и получить желаемые результаты. Гиперэкстензия — это изолирующее упражнение, направленное на развитие мышц спины, ягодиц и коленных сгибателей. Оно происходит от английского слова «hyperextension», что означает «переразгибание». Гиперэкстензия рекомендована даже на начальных этапах тренировок, так...

Оглавление Термином «гиперэкстензия» обозначается как сам тренажер, так и комплекс выполняемых на нем упражнений. Они заключаются в поднятии (сгибании-разгибании) туловища из различных положений для комплексной проработки мышц спины, ягодиц, мускулатуры ног (задней стороны бедра), а также живота. Опосредовано такие упражнения задействуют практически все мышечные группы тела, что делает их универсальным и эффективным средством для гармоничного развития тела. Многие люди предпочитают выполнять их только...