Физическая нагрузка является необходимым условием поддержания здоровья. Не у всех есть время и возможность регулярно посещать спортзал. Для таких людей лучше всего заниматься дома. Однако, не все из нас могут купить гантели, так что лучше сделать их сами. Как сделать гантели дома: технология Для сборки самодельных гантелей или штанги нам понадобятся: Процесс сборки 1.Возьмите железную трубу и вкрутите винты с обеих сторон в нее. Лучше всего использовать 4 винта с каждой стороны таким образом, чтобы они торчали во всех направлениях...

На самом деле не вся гантеля. Блины у меня уже были. Настоящие мужские блины, вырезанные из цельных кусков металла. Но не было куда эти блины надеть. Давно хотел купить гриф, но подумал, что не годится такие блины на покупной гриф надевать. Сделаю сам, своими руками. Конструкция очень простая, но опишу процесс изготовления и какими материалами и инструментами я пользовался. Для изготовления самого грифа понадобится: - кусок трубы подходящего диаметра для вашей руки. - два болта М18 - две гайки М18 - два фланца для болтов М18 Разумеется, вы можете использовать любые диаметры трубки и болтов...