Дефицит калорий — это состояние, когда организм получает меньше энергии с пищей, чем тратит. Это основной принцип похудения. Когда мы создаём дефицит калорий, наш организм начинает использовать запасы жира для получения энергии. Основные принципы дефицита калорий Как соблюдать дефицит калорий и не сорваться Соблюдение дефицита калорий может быть сложным, особенно в начале. Вот несколько советов, которые помогут вам не сорваться: Правило тарелки и отказ от сахара Правило тарелки — это простой способ контролировать размер порций и выбирать правильные продукты...

Все еще надеешься похудеть , обмотав себя пищевой пленкой? Поверь, это не самая лучшая идея. Давай разберемся вместе. Одного желания сбросить вес для похудения маловато – надо понять, что с чего начать и как продолжить. Сейчас существует огромное количество диет, и при желании можно подобрать ту, которая подойдет именно тебе. Но важно не только то, что и как ты будешь есть, значение имеет и то, сколько именно калорий ты будешь потреблять. Каким бы ни был принцип диеты, ключ похудения лежит в следующем: нужно создать дефицит калорий, то есть тратить больше калорий, чем ты потребляешь...