Не буду рассказывать и доказывать зачем нужно делать зарядку по утрам. Мои советы тем, кто уже понял, зарядка необходима. И прежде всего она нужна не для красивой фигуры, а для здоровья. Как этот процесс проходит у меня? Каждый раз я планировала начать новую жизнь с понедельника. Обязательным пунктом в этой жизни была зарядка. Понедельник начинался с зарядки, вторник тоже, иногда даже среда, но вот в четверг я уже придумывала себе много отговорок, почему именно сейчас я не могу сделать зарядку...

Многие мечтают начинать день активно, но, сталкиваясь с реалиями утра, отодвигают планы на потом. Утренняя зарядка — это не только способ разбудить тело, но и отличный инструмент для улучшения здоровья, настроения и продуктивности. Сегодня я расскажу, как сделать утреннюю зарядку легкой, приятной и полезной, даже если вы абсолютный новичок. Почему утренняя зарядка так важна? Регулярные утренние упражнения помогают: 1. Разбудить тело. После сна мышцы требуют мягкой активности для разогрева и активации...