Почему очень важно поднимать руки вверх и делать подобное упражнение, хотя бы 2 раза в день? Начнем с того, что в течение дня человек нередко сутулиться, буквально съеживается, а уж во время стресса, раздражения, напряжения и тревожности буквально пытается "собраться в комочек" - характерная особенность: во время стресса мы пытаемся вжать голову в шею, а также сжимаем руки в кулаки, сутулость усиливается еще больше. Естественно, что в таком случае мы сковываем работу пищеварения, ЖКТ - она становится плохой, неполноценной, ухудшается дыхание - оно становится поверхностным, а мы в результате ощущаем еще больший стресс, сонливость, тревожность и усталость. Именно поэтому стоит подумать о том, как бы распрямиться. И для этого рекомендуется поднимать руки вверх. Упражнение поможет: - Поработать с осанкой, улучшить состояние спины, а это всегда полезно для лица. - Улучшить работу пищеварения. - Улучшить дыхание. - Повысится активность, концентрация и даже память. - Улучшится фигура, подтянется живот - дело в том, что при проблемах с осанкой живот увеличивается и может долго не уходить. Чтобы сделать упражнение сидя или стоя поднимите руки вверх и удерживайте их в таком положении от 30 секунд до 2 минут. Время естественно увеличивается постепенно. А вы делаете подобное упражнение :)