Вы подняли руку. Или, точнее, попытались её поднять — а вместе с ней дёрнулось плечо, напряглась шея, нахмурился лоб, и половина тела включилась в задачу, с которой справился бы один сустав. Так делает почти каждый современный человек: мы привыкли двигаться «крупным планом», вовлекая в простейшее движение целый каскад мышц, который для этого совершенно не нужен. Мастер цигун берёт стакан воды — и вы поражаетесь: работает только запястье, всё остальное тело свободно и расслабленно. В этом парадоксе — вся суть первого движения руками в цигун...

Наверное многие сталкивались с тем, что помимо живота начинают висеть и руки. Образуются так называемые крылышки летучей мыши, обвисания, которые подтянуть не так просто. Вместе с ними плывёт и зона декольте...