Наладить и облегчить пищеварение можно, включив в ежедневное меню продукты, содержащие клетчатку, рассказала в своем Telegram-канале эндокринолог Екатерина Янг. Врач также посоветовала заменить простые углеводы в рационе на сложные. Для комфортного пищеварения специалист рекомендует долго и тщательно жевать пищу, чтобы помочь желудку и избежать переедания. Доктор советует начинать любой прием пищи с белка. Так трудно усваиваемым продуктам достанется порция насыщенного желудочного сока. Эксперт призывает...

Праздник для живота! Поговорим о том, что хорошего вы можете сделать для своего живота. Я имею ввиду с точки зрения здоровья, комфорта и, конечно, красоты. Если Вы хотите читать больше статей про питание, похудение и оздоровление организма, подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/EshSmelo т.к. в Дзене есть ограничения! Здесь я не могу писать дозировки и рекомендации! На этом наш список завершим. Он, конечно, не исчерпан, но эти 5 пунктов пока самые главные. Задавайте свои вопросы в...