Набор веса - задача, которая требует не столько огромных порций, сколько грамотной организации рациона. Если человек ест мало, пропускает приемы пищи или выбирает продукты с низкой энергетической ценностью, организм просто не получает достаточного количества энергии для увеличения массы тела. При этом постоянно налегать на сладости, фастфуд и жирную выпечку - не лучший путь: вес действительно может увеличиваться, но рацион при этом будет беден белком, клетчаткой, витаминами и минералами. Гораздо...

Многие люди говорят о том, как сложно похудеть. Это действительно так, однако набрать вес - тоже непростая задача. Этот процесс бывает очень утомительным, а главное - вредным. Как сделать это правильно? Диетолог Майк Бол рассказал, как набирать вес правильно, чтобы не навредить здоровью. Специалист отметил, что когда люди хотят немного поправиться, то всегда совершают одну и ту же ошибку. Какую? Увы, но часто люди начинают есть высококалорийную и богатую углеводами пищу, которая может привести к избыточному весу и плохому самочувствию...