Болезненность в мышцах первое время после зала неизбежна, но она не должна отвлекать вас от дальнейшего настроя заниматься. Как минимализировать мышечную боль, рассказываем в нашем материале. Действенные способы избавиться от неприятной мышечной боли после тренировки, или облегчить ее. Содержание статьи DOMS — это нормально Каждый, кто занимался в спортзале испытывал это чувство. Вы идете в зал, выкладываетесь по полной на тренировке, выходите уставшим, но удовлетворенным от усилий. Вы знаете, что мышцы будут расти от этого...

Вы сделали тренировку, вечером всё было нормально, вы даже удивились: «Странно, совсем не болит». А на следующее утро — встать с кровати трудно, по лестнице спускаться страшно, садиться на стул приходится, держась за стол. А на третий день ещё хуже. Многие клиентки после первой тренировки пугаются: «Я что-то повредила?» А другие, наоборот, радуются: «Болит — значит, работает». Я решила рассказать, почему мышцы болят на второй день, а не сразу, как тренер, которой 46 и которая до сих пор иногда не может сесть на стул после новых упражнений...