После суетливого трудового дня вы, наконец-то, добрались до постели и уснули. Но прошло совсем немного времени и ваш сон как рукой сняло. Вы понимаете — все, сон улетучился и его не вернуть. На часах два часа ночи, все в доме спят, вы понимаете, что в семь утра вы должны быть бодрым и энергичным на ногах, но сон не идет. Как заставить себя уснуть? А никак! Как бы вы не вертели головой на подушке, если «точка засыпания» утеряна, то любые попытки крепко смыкать веки и считать баранов бесполезны. В таком случае вы рискуете утром предстать разбитым и раздавленным перед остальными членами семьи...

🌿😴 Спи крепко и качественно: 5 способов улучшить сон без лекарств Ты ворочаешься в постели, прокручиваешь в голове мысли о работе, засыпаешь с трудом, а утром — снова усталость? Не спеши за снотворным! Есть научно подтверждённые безопасные способы наладить сон без таблеток — и все они доступны каждому ✨ 🟣 1. Ароматерапия Эфирные масла действительно помогают — и это не просто «аромат для уюта». Например, лаванда доказано снижает время бодрствования после засыпания, улучшает сон даже у пациентов после операций и в онкологии...